Condicionamento Físico AESC - 2018

Publicado por: AESC | 17 de janeiro de 2017
  • Condicionamento Físico AESC - 2018

    Dando início as atividades esportivas da AESC convido a todos, atletas e não atletas, preocupados com sua saúde e que desejam melhorar ou manter sua qualidade de vida a participar do AULÃO EXPERIMENTAL GRATUITO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO AESC - HIIT, no dia 10/03 as 15:00h na Sede Esportiva e Social de Pinhais - Rua Quênia, 363. Convidem seus amigos e familiares e venham conhecer.

     

     

    Caso você ou seu dependente tenham interesse em participar das aulas, segue abaixo maiores esclarecimentos.

    Detalhes da atividade:

    Local: Sede da Sanepar do Tarumã (Rua Engenheiro Batista Ribas,  151)
    Data: Toda terça e quinta-feira às 18:00 hrs.
    Custo: R$ 60,00 mês descontados pela AESC para associados.

                R$ 80,00 mês para não sócios pago em dinheiro.

     

    Inscrições e maiores informações entrar em contato com o Diretor de Esporte Rafael Leite pelo telefone 41 9 9908-0063.


    Venham participar conosco.

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    O trabalho será baseado numa metodologia chamada HIIT, sua tradução "Treinamento de Alta Intensidade Intervalado".

    Metodologia baseada em 5 pilares baseados no treinamento funcional, ou seja, atividades e movimentos completos, de grande extensão articular e estímulos constantemente variados.


    1. Menos tempo, mais treino: maior volume possível de movimentos, no menor tempo possível;


    2. Estímulos variados o tempo todo: sem monotonia, sem rotinas pré definidas;


    3. Intensidade de treino: buscando como meta, o seu máximo, a cada treino, gradativamente;


    4. Descanso tbem é treino: é exposto ao aluno a importância do descanso, afim de potencializar seus objetivos. Aumento de condicionamento, perda de peso, ganho de massa magra, etc;


    5. Foco na qualidade de vida: foco no bem estar do aluno. Na prática; HIIT: treino que mistura exercícios aeróbicos e de força, em máxima intensidade com curto período de tempo, intercalados com breves momentos de descanso.